Der Dezember naht

Wie vorgenommen brauche ich dieses Mal nicht so lange für das nächste Lebenszeichen 😀

Wie in den letzten Wochen schon habe ich mir am Sonntag meinen Speiseplan (Schwerpunkt wie immer auf den Abendessen) geschrieben und war danach heute einkaufen 🙂 Ein paar Sachen fehlen noch, die kaufe ich dann frisch ein, aber unter der Woche fehlt mir für den großen Einkauf meist die Zeit. Montags ist noch ein ruhiger Tag, da habe ich nach dem Fitnessstudio immer genug Zeit, um in Ruhe einkaufen zu gehen.

Diese Woche probiere ich einige neue Sachen aus, beim Ofengemüse morgen werde ich mal andere Sorten als sonst nehmen und das Ganze mit Feta-Käse verfeinern. So ganz schlau, ob ich den Käse von Anfang an mit in den Ofen schieben soll, bin ich noch nicht aus dem Rezept geworden, aber Probieren geht ja über Studieren.

Dieses Wochenende war ich bei meiner Schwester zu Besuch, dort ging es mir leider nicht so gut. Die Routine war natürlich nicht mehr drinnen, aber dass es mir gleich so dermaßen auf den Magen schlägt, dass ich Magenschmerzen und Übelkeit bekommen habe, sobald ich mich am Abend hingelegt habe, war doch ziemlich komisch.

Bei mir spielt da der Kopf leider sehr viel mit rein, ich bin es gewöhnt, mit Wärmflasche zu schlafen, die hatte ich vergessen. Außerdem bin ich es gewöhnt, alleine in einem Raum zu schlafen und wenn ich Ablenkung brauche, weil ich nicht schlafen kann, mache ich beispielsweise den Fernseher an. Dass das Alles nicht möglich war, hat dann wahrscheinlich zu noch mehr Anspannung geführt. Irgendwie habe ich es oft, dass ich dann Nachts Bauchbeschwerden habe, hatte das in den letzten Monaten mit Hilfe sehr gut in den Griff bekommen, dieses Wochenende hat mich dann aber doch ziemlich weit zurückgeworfen 😦 Seitdem ich wieder bei mir Zuhause bin (Sonntag Abend) geht es mir wieder besser, bin super zurück in die Routine gekommen und konnte gut schlafen. Also alles etwas seltsam…

Auch die Sache mit Weihnachten bekomme ich im Moment ganz gut auf die Reihe, ich habe am Wochenende sehr viele verschiedene Sachen gekauft, beispielsweise meine geliebten Blätterkrokantkugeln, einen Baumstamm oder die französischen Rocher. Trotzdem halte ich mich daran, dass ich mir eine Sache als Nachmittagssnack (fest in dem Plan enthalten) zusammen mit etwas Obst erlauben darf. Ansonsten war es immer so, dass wenn diese Packung da war (oder wie gerade sogar 3 verschiedene!), dann wurde sie auch gegessen. Bisher bin ich selber überrascht, dass ich es noch durchhalte, aber die Routine hiflt mir ungemein 🙂

Schönen Montagabend euch 😉

Erneuter Neustart – dieses Mal so richtig!

Eigentlich hatte ich diesen Post schon vor 3 Wochen posten wollen. Aber da habe ich vergessen, dass der Blog bei Mozilla nie klappt und habe einen riesigen Post verloren. Danach war ich so genervt, dass ich es einfach gelassen habe. Und jetzt kann ich mich natürlich nicht daran erinnern, was ich da überhaupt geschrieben hatte.

Nun. Seit dem Sommer hatte sich bei mir nicht sonderlich viel bewegt. Weder nach oben, noch nach unten. Ich war genervt, gestresst und hungrig. Und zwar dauernd.

Aber seit 3 Wochen habe ich es endlich wieder im Griff. Und dieses Mal so richtig!

Ich gehe seit September wegen mehrerer Gründe regelmäßig zur Psychologin und natürlich war da auch Ernährung und Abnehmen ein großes Thema. Während sie zwar der Meinung ist, dass ich mich so akzeptieren sollte, wie ich nun mal bin, versteht sie auch, dass ich mich bisher einfach noch nicht wohl fühle. Nun, das hoffe ich zumindest. Auf jeden Fall unterstützt sie mich durch Tipps und Hinweise und (das hilft am meisten) durch eine gewisse Kontrolle.

Seitdem habe ich mir angewöhnt, jeden Sonntag einen Plan für die gesamte Woche zu schreiben, dabei geht es besonders um das gekochte Abendessen. Danach kaufe ich immer Montags ein, außer besonders frische Sachen, die kaufe ich dann meistens am Tag direkt. Inzwischen habe ich mich auch halbwegs daran gewöhnt, nach dem Abendessen nichts mehr zu essen und auch die festen 5 Mahlzeiten einzuhalten. Diese richte ich nach den Angaben, die ich bei der Beratung bekommen habe. Die ganzen Infos kannte ich zwar vorher schon, aber irgendwie hat mir das genaue Aufschreiben dann doch nochmal geholfen…

Ich hoffe mal, dass ich das jetzt alles beibehalte und es endlich weiter geht. Momentan sieht es ganz gut aus 🙂

Sonderlich spannend war der Beitrag jetzt zwar nicht, aber irgendwo muss man ja wieder einsteigen^^

Back on track?

Nabend zusammen…

Ich habe mich ja seit April nicht gemeldet, aber irgendwie wusste ich auch nicht so genau, was ich schreiben sollte..

Seit Juni bin ich jetzt endlich wieder voll dabei, seitdem sind es immerhin wieder 3kg weniger 😀 Nach dem langen Stillstand schon mal ein gutes Zeichen. Gebe jetzt auch wieder brav alles in meine App ein und habe so wieder den vollen Überblick.

Leider kämpfe ich seit mehreren Wochen mit Schmerzen im Oberschenkel, der Orthopäde wusste nichts, hat in den unteren Rücken gespritzt (kein Kommentar) und mich dann zum Physio geschickt. Dort scheint sich jetzt endlich etwas zu verändern, zwar wandern die Schmerzen auch mal an manchen Tagen, aber im Großen und Ganzen bin ich zuversichtlich. Konnte dadurch letzten Montag auch nach drei Wochen Pause endlich wieder zum Fußballtraining. Im Fitnessstudio muss ich leider sehr langsam machen, aber das wird hoffentlich noch besser…

 

Im Moment macht mir die Hitze da noch mehr zu schaffen, draußen geht es im Schatten ja noch, aber hier im Dachgeschoss haben wir über 30° in den Zimmern und auf die Dauer geht es schon auf den Kreislauf und es ist einfach nur nervig.. Hoffen wir mal, dass es in der kommenden Woche wirklich Regen und Abkühlung gibt (nein, ich bin nicht immer am Meckern, ich mochte diese Hitze noch nie. Die darf es bei mir nur haben, wenn ich im Urlaub am Meer bin und ich nicht arbeiten muss!)

 

In 2 Wochen steht auch meine große Abschlussprüfung in Mathe an, zum Glück habe ich nebenbei nicht mehr so viele Vorlesungen, habe also (eigentlich) genug Zeit zum Lernen. Aber die Hitze macht Konzentration fast unmöglich. Dieses Wochenende war ich dadurch dann auch so unmotiviert, dass ich kaum auf meine Schritte komme -.-

 

Aber Morgen Abend soll es regnen, außerdem ist dann wieder Fußballtraining, kann also nur besser werden 😀 (Ja, ich trainiere im Regen sehr sehr gerne!)

 

Wünsche euch einen guten Wochenstart 😉

Einfach so nebenbei laufen lassen?

Im Moment ist es wirklich schwierig…
Ich laufe jeden Tag zwischen 10.000 und 20.000 Schritten, gehe 1x die Woche zum Fußball und 3x die Woche ins Fitnesscenter zum Zirkeltraining…
Aber irgendwie geht es im Moment einfach nicht weiter, es steht seit 2 Monaten, was ja einerseits gut ist, weil es dann immerhin nicht hoch geht, aber im Moment fällt es mir wirklich schwer, immer gesund und ausgewogen zu essen -.-

Wenn ich dann mal wieder an Unisachen sitze, WILL ich einfach etwas zum Essen, ohne mache ich nicht weiter, da hilft kein Wasser, Tee, zuckerfreie Limo, oder sonstwas -.- Ich gleiche es zwar durch Bewegung aus, aber wirklich zufrieden bin ich mit mir nicht…
Ich habe jetzt die letzte Woche komplett vergessen, mich zu wiegen, aber ich hoffe einfach, dass (falls ich morgen dran denke) morgen endlich mal eine andere (niedrigere Zahl!) dort steht.

Es nervt, dass man sich mit der Bewegung so den Arsch aufreißt und dann geht es nicht vorwärts, nur weil man seinen inneren Schweinehund nicht im Griff hat -.-

Na ja, dachte, ich melde mich mal wieder und erkläre, wieso ich so lange nichts von mir hören lassen habe… Gab einfach keine Neuigkeiten an der Front

Gruß von der Insel

Nabend zusammen 😀

Ich dachte, ich muss mich auch mal wieder melden…

Die ersten 3 Wochen hier in England sind um, ich bin fleißig am Schritte sammeln und seit 2 Tagen (ja… ich schäme mich :’D) habe ich auch endlich die Ernährung wieder unter Kontrolle.

Auf dem Foto sieht man in der Ferne die Stadt Bristol, der Blick ist von der Suspension Bridge, wir waren zu geizig für ein Busticket, also sind wir die 2 Stunden hingelaufen, dem Fluss entlang. War sehr lange und blasenreich, aber man konnte so viel sehen, dass die Zeit förmlich verflogen ist!

Wie ich bereits befürchtet hatte, hat die ungesunde Ernährung erst einmal überhandgenommen, als ich hier angekommen sind. Es gibt einfach soooo viele tolle und leckere (und ungesunde) Sachen, die es bei uns nicht gibt und da ich auch nicht selber kochen kann, war das auch so ein Problemchen…

 

Na ja, seit 2 Tagen benutze ich auch wieder brav meine App und gebe die Sachen ein, die ich esse und seitdem bin ich endlich wieder im Rahmen…. 😀 Habe zwar im langen britischen Schulalltag Hunger, aber was muss, das muss… Ich will ja keinen Schock bekommen, wenn ich in 2 Wochen Zuhause auf die Waage steige xD

 

Es hilft natürlich auch nicht, dass ich seit einigen Tagen ziemlich dick erkältet bin, schlucke zwar Medikamente, die die Symptome unterdrücken, damit ich weiterhin zur Schule kann (es fehlen sowieso schon viel zu viele Lehrer -.-), aber mal sehen, dass das auch wieder besser wird…

 

Bis die Tage 🙂

 

Walk All Over Cancer Fundraising

Da ich ab Ende kommender Woche sowieso wieder mal für einige Wochen in England leben werde, dachte ich mir, kann ich mich auch direkt für dieses Programm anmelden 😀

Es geht um ein Charity Event für Cancer Research UK, bei dem man jeden Tag min. 10.000 Schritte gehen muss (was ich durch Fitbit ja sowieso mache 😀 ) und dabei möglichst viele Spenden für die Charity-Organisation sammelt.

Ich wollte schon immer mal bei einem solchen Event mitmachen, bisher war es aber immer entweder national beschränkt, oder ich war einfach nicht fit genug. Aber diesen März klappt es endlich mal!! 🙂

Man kann bereits ab jetzt und dann den ganzen März durch unterstützen, die Nachricht verbreiten, oder natürlich auch selber mitmachen!

Meine Seite findet man unter diesem Link https://www.justgiving.com/Daniela-Plass/ da stehen auch noch mehr Informationen zu dem Event 🙂

Noch einen schönen Sonntag euch ♥

Liebster Award – Nominierungen

 

Ich hoffe, es ist in Ordnung, wenn ich beide Nominierungen in einem Post mache…? 😀 Danke an Niels von justonemorestep und Ines von kalorienblogger für die Nominierung.

Bin mir auch noch nicht so sicher, ob ich das Alles richtig verstanden habe. Wenn irgendetwas falsch ist, einfach melden 😀

Der Sinn der Nominierung ist wohl, tolle Blogs mit weniger als 300 Followern zu empfehlen, damit diese ein bisschen bekannter werden.

Die “Liebster award” Spiel-Regeln:

1. Danke dem Blogger, der dich nominiert hat
2. Verlinke den Blogger, der dich nominiert hat
3. Füge eines der Buttons von Liebster Award in deinen Beitrag ein.
4. Beantworte die dir gestellten Fragen.
5. Erstelle elf neue Fragen für die Blogger, die du nominierst.
6. Nominiere 5 bis 11 Blogs, die weniger als 300 Follower haben.
7. Informiere die Blogger per Kommentar darüber, dass du sie nominiert hast.

So und hier ist nun meine Nominierung.

Ich nominiere:

• Kathi von hellokathigoesfit
• siasskipfalhalbiertsich
• Jasmin von jasminsgesundekueche
• Anonymous „Emma“ von jetztaber (ganz frisch dabei 😀 )
• Frau Yubaba von FrauYubabaBlog

(ich hoffe, dass diese Blogs auch den Vorgaben entsprechen, aber ich fand sie passend :D)

Und das sind meine Fragen an euch

1. Ist das euer erster Blog?
2. Wann habt ihr euren Blog gestartet?
3. Was macht ihr beruflich/schul-technisch?
4. Was sind eure Hobbies?
5. Habt ihr euch ein bestimmtes Ziel gesetzt?
6. Was ist euer Lieblingsgetränk?
7. Aus welchem Bundesland kommt ihr?
8. Wo würdest du gerne mal Urlaub machen?
9. Wovor hast du am meisten Angst?
10. Was war dein Lieblingsspielzeug, als du klein warst?
11. Hast du ein Haustier?

Und hier sind meine Antworten auf Niels‘ und Ines‘ Fragen (bei Überschneidungen habe ich die Fragen vereint):

1. Was war Deine Intention, einen Blog aufzubauen? / Warum blogst du?

Ich wollte mir selber die Möglichkeit bieten, regelmäßig die Fortschritte nachzulesen. Außerdem ist ein Blog super dafür geeignet, sich mit anderen Leuten auszutauschen.

2. a) Was war auf dem Weg zum Blog Deine bisher größte Herausforderung?

Blogtechnisch, oder generell gemeint? Ich denke, einfach mal anzufangen und dann auch länger als ein paar Tage dabei bleiben 😀

b) Hast du durch den Blog schon Erfahrungen gemacht die du so nie gemacht hättest?

Hm. Ich habe einige neue Rezepte gelernt, aber ansonsten noch nicht.

3. a) Welche Träume aus Deiner Kindheit lebst du heute?

Okay, die Frage ist fies… Ich studiere, das wollte ich schon immer mal machen. Und ich spiele Fußball (über das Talent lässt sich streiten 😀 )

b) Gibt es etwas, auf das du nie verzichten würdest?

Meine Familie

4. a) Welches sind für Dich die drei wichtigsten Werte im Leben?

Ehrlichkeit, Treue und Freundlichkeit

b) Gibt es etwas, auf das du nie Lust hast, aber es trotzdem tust?

Lernen 😛

5. a) Für wen würdest Du gern mal kochen und mit dieser Person einen netten Abend verbringen?

Hm, gute Frage… Jürgen Klopp 😀

b) Was für Menschen möchtest du mit deinem Blog erreichen?

Gleichgesinnte

6. a) Für welche 5 „Dinge“ oder Personen bist Du ganz besonders dankbar?

Meine Familie, meine Freunde, dafür dass ich größtenteils gesund bin, dafür dass wir noch friedlich leben können und … mehr fällt mir ehrlich gesagt nicht ein, könnte jedes Familienmitglied einzeln aufschreiben.

b) Was ist das zum derzeitigen Zeitpunkt für dich das wichtigste was du in deinem Leben erreichen möchtest?

Im Moment? Normalgewicht erreichen…

7. a) Was ist Dein persönlicher Tipp, wenn die Laune im Keller ist?

Musik laut aufdrehen, Schuhe an und einen langen Spaziergang machen. Alterativ: Meine Schwester oder meine Eltern anrufen.

b) Warum hast du die Blog nominiert, die du nominiert hast/ nominieren wirst?

Weil ich ihnen gerne folge, bzw. sie noch sehr neu sind und sie so vielleicht ein bisschen bekannter werden 😀

8. In welcher Situation hast Du das letzte Mal so richtig herzhaft gelacht?

Schlimm, dass ich da jetzt schon seit mehreren Minuten drüber nachdenke… 😀 Glaube, als ich heute Morgen mit meiner Mitbewohnerin gefrühstückt habe…

9. Was ist Dein Lieblingsplatz, um richtig abschalten zu können?

Mein Bett, der Wald bei meiner Oma oder das Fitnessstudio

10. Was ist Deine Lieblings-Freizeitbeschäftigung, die nichts mit technischen Geräten zu tun hat?

Fußball

11. Was möchtest Du auf jeden Fall noch tun oder erleben in deinem Leben?

Urlaub in Island machen, Studium beenden, mein Ref. anfangen und erfolgreich beenden 😀

 

So und nun seid ihr dran. Viel Spaß beim Fragen beantworten 😉

Vielen Dank nochmal an Niels und Ines! Und allen Nominierten wünsche ich viel Spaß und immer ne Handvoll Blogger mehr 😉

Habt eine schöne Zeit

Liebe Grüße,

Dani

Zwischen Prüfungsstress, Mrs. Sporty, Schokolade und Salat

Also im Moment geht es wirklich drunter und drüber… In zwei Wochen habe ich eine wichtige Abschlussprüfung von einem Modul, wofür ich noch eine Präsentation einüben und den gesamten Stoff auch irgendwie in mein Hirn bringen muss. Nur irgendwie ist da im Moment echt der Wurm drinnen. Null Motivation, jedes Mal habe ich das Gefühl, ich bewege mich rückwärts und nicht vorwärts!

Besser läuft es aber mit der Bewegung 🙂 Ich bin ja seit ca. 3 Wochen bei Mrs. Sporty angemeldet und gehe seitdem brav 3 mal die Woche hin. (Was zugegeben nicht so einfach ist, dauernd noch vor oder nach der Uni dort vorbeizuschauen). Das Training dort macht mir einen riesigen Spaß, die Trainerinnen sind super nett und auch die anderen Frauen sind super! 😀

Letztes Wochenende hatten wir ein Familientreffen, was man so ziemlich mit einem Wort zusammenfassen kann: ESSEN! Montags dann natürlich direkt die Quittung dafür bekommen: +1,5kg. ABER! Heute morgen ganz ängstlich auf die Waage gegangen und das Gewicht ist wieder da, wo es vor dem Wochenende war, also alles gut überstanden 😀

Im Moment ist es aber auch so, dass ich mich an manchen Tagen super beherrschen kann, an anderen rieche ich nur Schokolade und könnte mich durch den Kühlschrank fressen! Besonders in der Klausurenzeit hatte ich schon immer dieses Problem: „Och, nur eine kurze Lernpause… ich habe Durst… Oh eine Milchschnitte!“ Ich habe mir jetzt schon abgewöhnt, sowas zu kaufen, aber ab und zu lege ich es mir doch hin, weil ich mit „Komplett-Verbieten“ nie durchhalte und vom Verzichten sowieso nichts halte… Na ja, jetzt mal sehen, dass ich die restliche Klausurenphase noch gut überstehe! 🙂

Und dann kommt ja schon die nächste Herausforderung: 5 Wochen England (Praktikum), wo ich wieder bei meiner alten Gastfamilie wohne. Das heißt: Kein Essen abwiegen, nicht selber kochen, total leckere aber verbotene britische Lebensmittel die fett machen, etc 😀 😀 Aber dieses Mal habe ich endlich mal ein gutes Gefühl, was das durchhalten angeht! 🙂

 

Liebe Grüße und noch einen schönen Abend! 😉

Mal wieder ein Update :)

So, ich melde mich dann auch mal wieder 😀 Inzwischen wieder zurück an der Uni, mit (leider) viel zu tun, aber dafür auch viel schnellerem Internet!

Weihnachten und Neujahr habe ich ja super überstanden, sogar mit ein paar Kilo weniger, als vor den Feiertagen 😉 Liegt wohl auch daran, dass ich mich immer noch streng an fitbit (sowohl Bewegung, als auch Kalorien) halte und nebenbei auch noch Schwimmen gehe (ab Donnerstag teste ich Mrs. Sporty, ich bin super gespannt!!).

Morgen früh schleppen meine Mitbewohnerin und ich uns sogar vor der Uni zum Frühschwimmen (da gibt es Schwimmen von 6:30 bis 9:30 Uhr zum Sonderpreis von nur 4€, ist hier in der Stadt super günstig :D).

Das Gewicht steht seit etwa einer Woche *seufz* Aber immerhin geht es nicht aufwärts, da kann ich mit einem Stillstand auch noch eine ganze Weile leben, man merkt es ja auch am Umfang 😉

Heute kam auch mein neues Fitbit-Armband, da das Alte beschädigt ist, mal sehen, wie lange das Alte noch hält, für den Fall der Fälle habe ich aber jetzt ein Ersatzarmband, das sofort den Dienst antreten kann! 😀

Heute gab es als Abendsnack Tomatensalat (sah nicht so toll aus, deshalb kein Foto :D) und mal etwas besonderes: Low Carb Bounty.

Habe das Rezept in einer der LowCarb Gruppen gefunden und es direkt getestet!

Meiner Mitbewohnerin und mir hat es geschmeckt, kann ich also in Zukunft häufiger machen und es geht auch super schnell (wenn man das min. 30 Minuten Kaltstellen im Kühlschrank mal außer Acht lässt 😀 ).

Liebe Grüße & noch einen schönen und ruhigen Abend zusammen!

Den Tag endlich mal wieder richtig nutzen!

Als ich heute Morgen aufgewacht bin, wusste ich direkt, dass endlich mal etwas anders ist… kein Regen! Kein Schneefall! 😀 Zwar immer noch etwas Schneematsch und tief sitzender Nebel, aber immerhin kam mal von oben nicht mehr, als leichte Feuchtigkeit!

Ich also direkt (halbwegs motiviert) in meine Thermokleidung (die ich zum Glück mit nach Hause genommen habe 😀 ) und die dicken Wintertrainingsklamotten vom Fußball drüber. Die Reaktion beim Frühstück war zugegeben ziemlich überrascht, bei diesem Wetter laufen gehen? Na ja, lieber morgens, als es bis Abends rausschieben!

Direkt vor dem Haus geht es den Berg hinauf, an einem kleinen Wäldchen entlang, meine Standard-Laufstrecke, wenn ich Zuhause bei meinen Eltern bin. Oben angekommen war ich durch die kalte Luft schon ziemlich am Schnaufen, aber immerhin gute 40 Minuten noch vor 11 Uhr, für eine Langschläferin doch ganz gut! 😀

Jetzt schreien meine Uniunterlagen nach mir, aber ich werde mich noch dazu aufraffen, vorher mein übliches Indoor-Walking-Video (45 Minuten) durchzulaufen, damit ich immerhin auf 10-11.000 Schritte komme, bevor ich mich dann wohl für den Rest des Tages (endlich mal!) auf meinen Hintern setzen und arbeiten werde…

Mit der Disziplin vom Morgen (hoffentlich ist die noch etwas länger da 😀 ) wird das vielleicht auch mal was!

Fingers crossed 😉